굽은 등과 라운드 숄더를 펴주는 잠들기 전 폼롤러 스트레칭 5가지
하루 종일 구부정하게 앉아 있다가 막상 잠자리에 누우면, 등이 뻐근하고 어깨가 묵직하게 짓눌리는 느낌이 드신 적 있으신가요? 굽은 등과 라운드 숄더가 심해질수록 그 불편함은 밤까지 이어집니다. 저도 오랫동안 그 느낌과 함께 잠을 청했는데, 어느 날부터 자기 전 딱 10분, 폼롤러 하나로 조금씩 달라지기 시작했습니다. 특별한 장비도, 넓은 공간도 필요 없습니다. 요가 매트 위에 폼롤러 하나만 … 더 읽기