아침 스트레칭

아침에 일어나도 몸이 무거운 직장인을 위해, 도구 없이 5분 만에 할 수 있는 아침 스트레칭 루틴을 소개합니다. 목·어깨·허리를 중심으로 굳은 근육을 풀고 혈액순환을 돕는 동작을 정리했습니다. 건강 관련 자료를 찾아보다가 알게 된 사실이 있었다. 수면 중에는 근육이 장시간 같은 자세로 굳어 있고, 혈액순환도 활동할 때보다 느려진다는 것. 아침에 몸이 개운하지 않은 이유는 잠을 못 자서가 … 더 읽기